Il diabete di tipo 2 è molto diffuso perché causato da cattive abitudini protratte negli anni ed ereditarietà. In questo articolo sottolineiamo l’importanza dell’attività fisica nella prevenzione e cura di questa patologia e diamo indicazioni sulle tipologie di allenamento più adatte a contrastare la patologia.
In questo articolo parliamo delle regole e dei principi da seguire per fare ginnastica in gravidanza in sicurezza e descriviamo alcuni dei più comuni esercizi da fare in gravidanza.
La lesione meniscale è tra i più diffusi infortuni al ginocchio. Trattare la lesione con adeguati esercizi è il presupposto per rieducare correttamente l’articolazione del ginocchio e rinforzare il quadricipite. In questo articolo elenchiamo e descriviamo i migliori esercizi per il trattamento del menisco lesionato.
Spiagge, parchi e ville per allenarsi all’aperto a Palermo. In questo articolo trovi la lista dei migliori luoghi per allenarsi all’aperto a Palermo con descrizione e attività praticabili.
Lavorare come Personal Trainer è il desiderio di molti appassionati di fitness e studenti di scienze motorie. D’altronde seguire la propria passione e stare in un contesto piacevole e dinamico, a contatto con le persone, è il sogno di molti. Come per ogni lavoro però ci sono i pro e i contro. In questo articolo scoprirai luci ed ombre del lavoro del Personal Trainer.
Una guida per allenarsi all’aperto a Brescia con la descrizione e le indicazioni sui cinque migliori parchi adatti al fitness all’aperto.
La ginnastica posturale è utile a prevenire, trattare ed evitare peggioramenti della spondilolistesi lombare. In questo articolo trovi definizione, cause e linee guida per il trattamento della spondilolistesi lombare con la ginnastica correttiva.
L’ernia del disco lombare è una patologia che interessa molte persone: in questo articolo spieghiamo come impostare un programma di ginnastica posturale per trattare l’ernia del disco lombare.
Il Plank è uno degli esercizi a corpo libero più diffusi ed efficaci per migliorare la stabilizzazione e la forza dei muscoli addominali. In questo articolo spieghiamo come si esegue il plank sia in versione classica che nelle sue varianti e come si correggono i possibili errori di esecuzione.
I piegamenti sulle braccia sono tra gli esercizi a corpo libero più efficaci, ma allo stesso tempo rischiosi perché, se eseguiti nella maniera sbagliata, possono provocare infortuni. Leggi la nostra guida per imparare ad eseguirli correttamente.