Come fare il plank

Il Plank è uno degli esercizi a corpo libero più diffusi ed efficaci per migliorare la stabilizzazione e la forza dei muscoli addominali. In questo articolo spieghiamo come si esegue il plank sia in versione classica che nelle sue varianti e come si correggono i possibili errori di esecuzione.

Piegamenti sulle braccia: guida all’esecuzione corretta

I piegamenti sulle braccia sono tra gli esercizi a corpo libero più efficaci, ma allo stesso tempo rischiosi perché, se eseguiti nella maniera sbagliata, possono provocare infortuni. Leggi la nostra guida per imparare ad eseguirli correttamente.

Come si fanno gli affondi a corpo libero

Gli affondi a corpo libero sono un ottimo esercizio per allenare le gambe ma se fatti nella maniera sbagliata possono provocare infortuni. In questo articolo spieghiamo come fare gli affondi correttamente, quali aspetti considerare nell’esecuzione e i principali aspetti da evitare.

Panca piana con bilanciere: esecuzione corretta

La panca piana è uno degli esercizi più importanti e complessi della pesistica e uno dei tre fondamentali del powerlifting. Chi vuole aumentare forza e massa muscolare dei pettorali non può esimersi dall’eseguire questo esercizio. In questo articolo spieghiamo nel dettaglio come fare panca piana per massimizzare lo sviluppo dei pettorali ed evitare di infortunarsi, quali sono i muscoli coinvolti e le varianti della panca piana.

Dove allenarsi all’aperto a Napoli

Napoli è una città dove sono presenti molte aree per fare attività fisica all’aperto. In questo articolo trovi i migliori luoghi per allenarsi all’aperto a Napoli.

I costi del Personal Trainer nel 2018

Quando si parla di costi del Personal Trainer si fa sempre un po’ di confusione perché i Personal Trainer applicano i prezzi più disparati tra loro. In questo articolo facciamo una media dei costi classificandoli in base alla tipologia di servizio e alla città di riferimento. Inoltre spieghiamo quali sono gli aspetti per valutare un preventivo e un Personal Trainer. Scopri di più.