Lavorare come Personal Trainer: tutto quello che devi sapere

Lavorare come personal trainer è il sogno di molti sportivi e appassionati di fitness che dopo aver impostato per se stessi uno stile di vita “sano” e un fisico da urlo decidono di dedicarsi in questa Mission “possible” . D’altronde chi non desidererebbe lavorare seguendo la propria passione? E il contesto delle palestre è senza dubbio più dinamico… Read More »

La ginnastica per la spondilolistesi lombare

La ginnastica posturale è utile a prevenire, trattare ed evitare peggioramenti della spondilolistesi lombare. In questo articolo trovi definizione, cause e linee guida per il trattamento della spondilolistesi lombare con la ginnastica correttiva.

Come fare il plank

Il Plank è uno degli esercizi a corpo libero più diffusi ed efficaci per migliorare la stabilizzazione e la forza dei muscoli addominali. In questo articolo spieghiamo come si esegue il plank sia in versione classica che nelle sue varianti e come si correggono i possibili errori di esecuzione.