La ginnastica per la spondilolistesi lombare

La ginnastica posturale è utile a prevenire, trattare ed evitare peggioramenti della spondilolistesi lombare. In questo articolo trovi definizione, cause e linee guida per il trattamento della spondilolistesi lombare con la ginnastica correttiva.

Come fare il plank

Il Plank è uno degli esercizi a corpo libero più diffusi ed efficaci per migliorare la stabilizzazione e la forza dei muscoli addominali. In questo articolo spieghiamo come si esegue il plank sia in versione classica che nelle sue varianti e come si correggono i possibili errori di esecuzione.

Come si fanno gli affondi a corpo libero

Gli affondi a corpo libero sono un ottimo esercizio per allenare le gambe ma se fatti nella maniera sbagliata possono provocare infortuni. In questo articolo spieghiamo come fare gli affondi correttamente, quali aspetti considerare nell’esecuzione e i principali aspetti da evitare.